Hỏi đáp: Bị cận có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại?

Ánh sáng xanh từ điện thoại là một trong những nguyên nhân dẫn đến giảm thị lực, ảnh hưởng đến mắt. Tuy nhiên, nhiều người bị cận nhẹ vẫn lựa chọn không đeo kính khi sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử cho thoải mái. Vậy có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không, không đeo kính khi dùng điện thoại có ảnh hưởng gì không?

Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại, máy tính?

Việc có nên đeo đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không phụ thuộc vào tình trạng và nhu cầu của bạn. Trong những trường hợp bị cận nhẹ, vẫn có thể thấy rõ các ký tượng trên điện thoại, máy tính thì rất nhiều người lựa chọn không đeo kính để thoải mái. 

Tuy nhiên, việc dùng điện thoại trong khoảng cách gần như thế dễ làm cho đôi mắt bị mỏi. Bởi vì nó cần điều tiết nhiều hơn dẫn đến các tình trạng mắt khô và yếu. Dần dần, mắt sẽ dễ tăng độ và nguy hiểm hơn là dẫn đến các tính trạng bệnh lý khác về mắt.

Thêm vào đó, ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính cũng được nghiên cứu và cho ra kết quả là có thể gây hại cho mắt. Nếu nhìn màn hình máy tính, điện thoại ánh sáng sẽ trực tiếp làm ảnh hưởng đến đôi mắt. 

Vậy bị cận có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại? Tốt nhất bạn nên đeo kính khi dùng điện thoại dù không cận hoặc cận thị. Như thế sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn tốt nhất và giúp tránh những bệnh lý về mắt.

Đeo kính cận khi dùng điện thoại có làm tăng độ cận?

Nhiều bạn vẫn lầm tưởng rằng, đeo kính nhiều là nguyên nhân dẫn đến tăng độ nhanh. Tuy nhiên, thực tế lại trái ngược so với ý kiến đó, không đeo kính khi dùng điện thoại mới chính là nguyên nhân dẫn đến tăng độ. 

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại tròng kính khác nhau với những tính năng ưu việt. Các loại tròng kính cận không chỉ giúp nhìn rõ mà còn có thể bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng xanh tối ưu. 

Bên cạnh đó, các tròng kính còn được nâng cấp với tính năng chống trầy xước, chống tia UV, đổi màu. Ngay cả những bạn không bị cận vẫn có thể sử dụng các mẫu kính cho mục đích bảo vệ mắt hoặc thời trang đều được. 

Vì thế, chỉ cần lựa chọn đúng loại tròng kính chính hãng, chất lượng, bạn có thể an tâm rằng đôi mắt sẽ được bảo vệ tốt nhất.

4 sai lầm phổ biến khi sử dụng điện thoại

Sau khi giải đáp có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không thì đây là những sai lầm mà nhiều người dùng điện thoại mắc phải. 

Sử dụng liên tục điện thoại di động máy tính trong hơn 3 giờ

Thực tế hiện nay hầu như ai cũng sở hữu ít nhất một chiếc điện thoại và máy tính riêng. Thời gian sử dụng điện thoại để làm việc, lướt web, đọc báo,… ngày càng gia tăng. Vậy có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại trong thời gian dài hay không ?

Hầu như, những bạn trẻ sử dụng điện thoại hằng giờ và giao tiếp qua màn hình điện thoại trong thời gian dài. Điều này không những ảnh hưởng đến giao tiếp xã hội mà còn cả gây ra các bệnh lý về mắt. 

Để bảo vệ đôi mắt, bạn chỉ nên sử dụng máy tính, điện thoại dưới 3 giờ mỗi ngày. Và trong khoảng thời gian dùng điện thoại, bạn nên đeo kính và để điện thoại ở nơi ddur sáng.

Nhìn chằm chằm vào màn hình thiết bị

Khi sử dụng điện thoại, khoảng cách từ mắt đến màn hình khuyến cáo từ 40 – 50 cm. Đây là khoảng cách để bạn có thể nhìn thấy các thông tin mà vẫn bảo vệ đôi mắt. 

Tuy nhiên, nhiều bạn đang gặp sai lầm khi để màn hình quá gần mắt. Việc này khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn gây ra mỏi mắt và bị khô mắt. 

Bên cạnh đó, khi điện thoại để quá gần, ánh sáng xanh dễ dàng ảnh hướng đến các đôi mắt và dễ làm kích ứng dây các dây thần kinh ở trong mắt. Thực tế đã có rất nhiều trường hợp tình trạng bệnh lý về mắt diễn biến xấu khi phải nhìn điện thoại quá lâu.

Dùng điện thoại trong bóng tối

Nhiều bạn giữ thói quen tắt đèn khi dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Điều này là vô cùng gây hại cho đôi mắt của bạn. Vậy có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại trong trường hợp này đều ảnh hưởng đến mắt?

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, ánh sáng xanh của màn hình điện thoại sẽ ảnh hướng đến võng mạc mạnh mẽ hơn trong bóng tối. Những lúc này ánh sáng xanh sẽ gây chết các tế bào thị giác dẫn đến tăng độ cận hoặc nguy hiểm hơn là mù lòa. 

Bên cạnh đó, sử dụng điện thoại khi tắt đèn còn gây nhiều bệnh lý không chỉ cho mắt và cơ thể. Đây là sai lầm cần tránh khi sử dụng điện thoại cần tránh gấp để cho đôi mắt được bảo vệ tối ưu.

Nhìn điện thoại mọi lúc, mọi nơi

Như đã được đề cập, điện thoại hầu như trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Không chỉ được sử dụng trong thời gian làm việc mà ở bất kỳ đâu nhiều bạn cũng “cắm đầu” vào điện thoại.  

Ngay cả trong những trường hợp di chuyển trên ô tô hay xe buýt với độ rung lắc khác nhau. Trong trường hợp này, khi xe di chuyển những chuyển động khiến nhãn cầu phải liên tục thích ứng với hình ảnh. 

Vô tình điều này khiến cho đôi mắt mỏi và xảy ra các tình trạng say xe, đau đầu và buồn nôn.

10 Cách bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại tốt nhất

Ngoài thắc mắc có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại, cùng tìm hiểu ngay cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại tốt nhất ngay.

Giữ điện thoại cách xa mắt 40 – 50cm khi sử dụng

Khoảng cách tốt nhất để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại là 40 -50 cm.

Vì thế, trường hợp có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không đều cần phải đảm bảo khoảng cách này. 

Điều chỉnh độ tương phản và độ sáng phù hợp

Thay vì để đôi mắt điều tiết quá nhiều, bạn có thể lựa chọn thay đổi một số chỉ số trên điện thoại. Bạn nên điều chỉnh độ tương phản, độ sáng phù hợp và cỡ chữ đủ lớn để hỗ trợ đôi mắt. 

Về ánh sáng, tốt nhất phải điều chỉnh tương ứng với ánh sáng xung quanh. Không nên để quá sáng hoặc quá tốt làm ảnh hưởng đến thị lực. 

Ngoài ra, vào ban đêm, tại nơi thiếu ánh sáng không nên dùng điện thoại quá lâu. Tốt nhất nên bật đèn ngủ để hạn chế ánh sáng xanh làm ảnh hưởng đến mắt.

Giữ màn hình luôn sạch sẽ

Bụi bẩn là nguyên nhân gây gián đoạn tâm nhìn của bạn khi sử dụng điện thoại. Chính vì thế bạn cần thường xuyên vệ sinh màn hình sạch sẽ để nhìn rõ hơn.

Chớp mắt thường xuyên

Nhiều chuyên gia khuyến cáo nên chớp mắt thường xuyên để bảo vệ đôi mắt khi dùng điện thoại. Chớp mắt giống như phản xạ tự nhiên để giảm khô và mỏi khi dùng điện thoại. 

Chớp mắt thường xuyên cũng sẽ giúp đôi mắt dưỡng và giảm kích ứng làm giảm ảnh hưởng của ánh sáng xanh và bức xạ từ màn hình. 

Đây cũng được xem như một bài tập, cách massage mắt hiệu quả khi phải nhìn màn hình quá lâu. 

Nằm ngửa khi dùng điện thoại

Đã có nhiều trường hợp bị giảm thị lực một bên mắt do nằm nghiêng dùng điện thoại quá lâu. Khi nằm nghiêng, buộc một mắt phải điều chỉnh và điều tiết nhiều hơn để giúp bạn nhìn màn hình. 

Vì thế, một mắt sẽ bị ảnh hưởng lớn từ ánh sáng xanh gây mỏi, lên độ cận nhanh và có thể dẫn đến mù lòa. 

Tốt nhất, bạn nên nằm ngửa để dùng điện thoại trong điều kiện đủ ánh sáng để đôi mắt được điều tiết đều. 

 Quy tắc 20/20/20

Với nguyên tắc này, bạn sẽ sử dụng điện thoại trong vòng 20 phút, sau đó nhìn ra xa trong 20 giây. Sau khi đã sử dụng 2 tiếng thì để mắt thư giãn, không sử dụng điện thoại nữa. 

Thực hiện đúng theo nguyên tắc này sẽ giúp mắt bạn được thư giãn tránh mỏi mắt. Từ đó, đôi mắt của bạn sẽ được cải thiện tối ưu, mắt và não cũng được bảo vệ tốt nhất

Sử dụng nước nhỏ mắt

Nước nhỏ mắt là không thể thiếu để bảo vệ đôi mắt khi sử dụng điện thoại. Nước nhỏ mắt giúp đôi mắt luôn được dưỡng ẩm, lúc nhỏ mắt cũng là lúc mà đôi mắt được nghỉ ngơi.

Nếu bạn phải thường xuyên tiếp xúc với tiếp xúc với màn hình điện thoại thì nên sử dụng các thuốc nhỏ mắt không chất bảo quản.

Tốt nhất bạn nên đến hiệu thuốc uy tín để được các dược sĩ tư vấn loại thuốc phù hợp với tình trạng của mình. 

Lắp màn hình chống chói

Với hầu hết các dòng điện thoại hiện nay luôn có các màn hình chống chói đi kèm. Sử dụng màn hình chống chói làm giảm lượng ánh sáng xanh đáng kể đi vào gây hại cho mắt.

Sử dụng kính cận chống ánh sáng xanh

Bạn không cần phải băn khoăn việc có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại vì sợ bất tiện nữa. Bởi lẽ, kính cận chống ánh sáng xanh là một trong những giải pháp hiệu quả – an toàn – nhanh chóng nhất. Những kính này được thiết kế đặc biệt để hấp thụ hoặc lọc bỏ một phần của ánh sáng xanh, giúp giảm thiểu mệt mỏi và căng thẳng mắt.

Bằng cách ngăn cản ánh sáng có hại, kính cận có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ các vấn đề về thị lực dài hạn do tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh. 

Đặc biệt, khi làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, việc sử dụng kính cận chống ánh sáng xanh trở thành một lựa chọn thông minh để bảo vệ sức khỏe mắt. 

Khám mắt định kỳ

Nhiều người vẫn suy nghĩ khám mắt định kỳ là không cần thiết, tốn kém và tốn thời gian. Tuy nhiên,  chính những suy nghĩ này khiến nhiều người mắc bệnh về mắt mà không biết. Đến khi phát hiện ra thì đã quá muộn để điều trị hay bảo tồn đôi mắt cho mình. 

Thăm khám định kỳ 6 tháng/ lần giúp kiểm soát các tình trạng và nằm được các bệnh về mắt. Trong quá trình khám bác sĩ sẽ xem xét phân tích và đưa ra các phương án điều trị vụ hợp cho bệnh nhân nếu bệnh nhân gặp các trường hợp bệnh lý về mắt.

Với những trường hợp bị cận thị cần đeo kính, cần đến kiểm tra thị lực để xem độ cận như thế nào. Tròng kính đang đeo có phù hợp với thực trạng mắt hay không để đưa ra phương án nhanh nhất. 

Bài viết này mắt kính Việt Phát đã giúp bạn giải đáp có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng đã phân tích những sai lầm và cách để bảo vệ mắt hiệu quả khi dùng điện thoại. Hy vọng thông tin này sẽ giúp ích cho bạn và giúp bạn có đôi mắt  sáng khỏe. Liên hệ Mắt kính Việt Phát để được tư vấn chi tiết các mẫu kính chống ánh sáng xanh hiệu quả.