11 Nguyên nhân tăng độ cận của mắt mà bạn cần lưu ý

Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân tăng độ cận làm mắt chúng ta yếu dần đi. Nếu bản thân người bị tật cận thị không biết cách chăm sóc cho mắt. Khiến mắt mệt mỏi, quá tải thì độ cận sẽ tăng lên nhanh chóng. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực và có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Cùng Mắt Kính Việt Phát tìm hiểu những nguyên nhân tăng độ cận qua bài viết chi tiết dưới đây.

Dấu hiệu tăng độ cận thị

Tật cận thị là tật khúc xạ ở mắt gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của người bị cận thị. Người bị cận sẽ thấy rõ vật thể khi gần mắt nhưng lại thấy mờ hoặc bị nhòe khi đứng ở xa.

Những dấu hiệu tăng độ cận thị mà bạn nên biết : 

• Dù đã đeo kính nhưng bạn vẫn cảm thấy vật thể xung quanh bị mờ.
• Những vật thể ở xa sẽ bị mờ hoặc nhòe, không thể nhìn rõ. 
• Bạn cần phải nheo mắt hoặc chớp mắt liên tục mới có thể nhìn được những vật ở xa. 
• Thường có xu hướng nhức đầu, mỏi mắt khi liên tục nhìn những vật ở xa. 
• Hầu như là khi đi vào buổi tối thì bạn sẽ không thấy rõ được vật thể.

Khi gặp phải những dấu hiệu trên thì chứng tỏ mắt bạn đã bị tăng độ cận. Bạn cần biết được nguyên nhân tăng độ cận là gì để biết cách hạn chế tối đa việc tăng độ cận. 

Nguyên nhân tăng độ cận của mắt

Khi bị tăng độ cận thì khi đeo kính bạn vẫn sẽ cảm thấy hơi mờ, hình ảnh không được nét. Và sẽ khiến cho bạn dễ đau mắt, đau đầu. Dưới đây sẽ là một số nguyên nhân tăng độ cận thường gặp phải.

Đeo kính cận không đúng độ

Nguyên nhân tăng độ cận mà nhiều người đang gặp phải là đeo kính không đúng độ cận. Đeo kính có độ cận cao hơn hoặc thấp hơn độ cận của mắt thì cũng sẽ làm khó chịu cho mắt. Và rất dễ khiến cho mắt bị cận nặng hơn.

Rất nhiều người bị cận có xu hướng nghĩ rằng đeo kính có độ cận thấp hơn độ cận thực tế của mắt. Thì sẽ hạn chế tình trạng tăng độ cận. Nhưng thực tế lại phản tác dụng và đây cũng chính là lý do mắt tăng độ cận cho mắt nhiều hơn. Không thể thống kê được trung bình 1 năm tăng bao nhiêu độ cận. Nhưng dù sao thì việc mắt tăng độ và làm việc quá tải là điều chắc chắn sẽ xảy ra.

Khi đeo kính lệch với độ cận thực tế của mắt làm cho mắt phải điều tiết nhiều hơn. Thời gian lâu dần sẽ khiến mắt tăng độ rất nhanh. Thêm vào đó, đeo kính lệch độ cận thực tế của mắt còn khiến chúng ta dễ bị chóng mặt, đau đầu, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mắt.

Xem điện thoại/ đọc sách khi di chuyển

Rất nhiều người thường có thói quen xem điện thoại, đọc sách hay đọc báo… khi di chuyển trên xe hay tàu,… Nhằm tiết kiệm thời gian. Nhưng lợi bất cập hại, nhiều người không hề biết rằng đây là một trong những nguyên nhân tăng độ cận.  

Khi ngồi trên xe hay tàu đang di chuyển thì mắt luôn phải điều tiết để có thể nhìn rõ. Và nhìn chính xác hình ảnh, đọc rõ chữ viết. Chính vì thế mà mắt phải điều tiết quá nhiều, gây mỏi mắt, căng thẳng. Lúc này, bạn sẽ dễ cảm thấy choáng váng, đau đầu khiến mắt rất dễ tăng độ cận.

Không đi khám mắt định kỳ

Nhiều bạn bị cận nhưng không có thói quen đi kiểm tra mắt định kỳ. Mà khi mắt có dấu hiệu tăng độ cận, hay đau mắt, nhức mắt,… mới chịu đi khám. Khi mắt đã gặp phải các hiện tượng trên thì đó là dấu hiệu cho thấy mắt đang trở nên yếu. Và đây cũng là lời cảnh báo cho thấy sức khỏe mắt đang có vấn đề.

Bạn cần sớm đi kiểm tra, khám mắt để biết được các nguyên nhân tăng độ cận hoặc các nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe mắt. Tầm 5-6 tháng thì bạn nên đi kiểm tra mắt 1 lần để có thể phát hiện kịp thời các bệnh lý về mắt. 

Ăn uống thiếu chất

Chế độ ăn uống thiếu chất cũng là một trong những nguyên nhân tăng độ cận hàng đầu. Chế độ dinh dưỡng không cân đối gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Thiếu chất làm mắt phát triển không tốt, lâu ngày thị lực bị suy yếu. Khiến mắt tăng độ cận và còn kéo theo nhiều bệnh lý khác về mắt.

Vitamin C, E, A, vitamin nhóm B, kẽm,… là các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cho mắt sáng khỏe. Bạn nên bổ sung những loại dưỡng chất đầy đủ giúp mắt được phát triển tốt nhất. Tránh các tình trạng khô mắt, nhức mỏi mắt, không duy trì các chức năng của mắt một cách tốt nhất.

Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh

Như mọi người đã biết thì các thiết bị điện tử luôn có ánh sáng xanh, đây cũng là nguyên nhân tăng độ cận trực tiếp gây hại cho mắt. Những nguồn sáng này có bước sóng cao, khi tiếp xúc với mắt có đâm qua những tế bào thần kinh thị giác. Sau đó đến  tới võng mạc và gây hại.

Khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh trong khoảng thời gian quá lâu. Thì sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của mắt. Cũng chính vì thế mà mắt có nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa, và vô số bệnh lý khác. Đây là nguyên nhân tăng độ cận phổ biến nhất hiện nay.

Không bảo vệ mắt khi ra đường

Khi chúng ta ở môi trường có tia UV cao hay khói bụi quá nhiều không chi ảnh hưởng đến da. Mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến mắt nếu chúng ta không có biện pháp bảo vệ mắt đúng cách. 

Để hạn chế nguyên nhân tăng độ cận này, khi tiếp xúc với tia UV bạn nên đeo kính râm có tác dụng chống tia UV. Nhằm bảo vệ mắt, giúp hạn chế tối đa tia UV chiếu thẳng vào mắt.

Làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng

Một nguyên nhân tăng độ cận nữa mà cũng rất nhiều người mắc phải là làm việc hay học tập trong môi trường thiếu sáng. Trong môi trường thiếu sáng, mắt chúng ta phải điều tiết nhiều hơn rất nhiều lần so với khi ở điều kiện ánh sáng bình thường. Nhằm nhìn rõ và đọc rõ chữ. 

Đây là thói quen sinh hoạt cực kỳ sai mà bạn nên tránh. Khi bạn duy trì thói quen sai lầm này trong thời gian lâu dài sẽ khiến mắt phải làm việc cật lực. Mắt sẽ gặp phải nhiều bệnh lý, mỏi mắt, nhức mắt và bị suy giảm thị lực nghiêm trọng.

Để mắt làm việc ở khoảng cách quá gần

Đây một trong những là nguyên nhân tăng độ cận phổ biến gây ra bệnh cận thị học đường. Học sinh thường hay ngồi cúi sát khi học và làm bài. Lúc đó khoảng cách giữa mắt tiếp xúc với sách vở hay thiết bị điện tử quá gần. Làm mắt điều tiết liên tục và khiến cho mắt càng ngày cận nặng hơn.

Nhiều người thường xuyên đọc sách, học bài, đọc báo quá gần khiến nhãn cầu liên tục điều tiết để nhìn rõ hơn. Duy trì thói quen này sẽ gây hại cho mắt và khiến thị lực suy giảm.

Chính vì thế mà chúng ta nên duy trì khoảng cách cho mắt khi làm việc, học tập cho thật phù hợp.

Không tập thể dục cho mắt

Thêm một nguyên nhân tăng độ cận mà khá nhiều người mắc phải đó là rất ít khi tập thể dục cho mắt.

Khi mắt luôn phải làm việc và tiếp xúc trực tiếp với màn hình điện tử trong thời gian dài. Khi đó mắt đang chịu áp lực và làm việc quá sức mà bạn không tập thể dục cho mắt để mắt được thư giãn. Thói quen này cực kỳ có hại cho thị lực của mắt. Nếu tình trạng này kéo dài tình trạng quá lâu sẽ khiến mắt suy yếu dần và độ cận cũng tăng lên.

Những bài tập thể dục cho mắt thường chỉ kéo dài từ 3 đến 5 phút. Cho nên mỗi ngày bạn nên thực hiện các bài tập này để giúp mắt được thư giãn và thoải mái hơn.Nhờ thói quen này mà mắt sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Thường xuyên thức khuya

Mắt của chúng ta cần được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc liên tục. Hiện nay, giới trẻ có xu hướng thức khuya để sử dụng các thiết bị điện tử. Thói quen tai hại này khiến mắt bị nhức mỏi và căng thẳng. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của mắt, làm mắt cận nặng hơn. Mà bên cạnh đó còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, da dẻ và các bộ phận khác trong cơ thể. 

Không để mắt thư giãn

Mắt là bộ phận cần được chăm sóc, nếu chăm sóc không đúng cách thì rất dễ mắc các tật khúc xạ. Nếu mắt phải học tập hay làm việc với cường độ cao trong thời gian quá dài. Mà không được tập thể dục cho mắt và không được nghỉ ngơi hợp lý. Sẽ gây áp lực cho mắt, gây rối loạn thị giác, lâu dần mắt sẽ bị thoái hóa. Và đây cũng chính là nguyên nhân tăng độ cận cực kỳ nhanh chóng. Do đó, bạn nên tập cho mắt thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý để mắt được hoạt động một cách tốt nhất.

Bài viết mà Mắt Kính Việt Phát chia sẻ có lẽ đã giúp mọi người nắm được một số nguyên nhân tăng độ cận. Hy vọng bạn sẽ có cho mình những thói quen tốt cho mắt, giúp mắt hoạt động một cách tốt nhất.